.png){kind=small}
Kan stress tinnitus veroorzaken?
- Monique Walenkamp
- 18 aug
- 2 minuten om te lezen
Ja, stress kan tinnitus zowel veroorzaken als verergeren. Chronische psycho‐sociale stress blijkt even waarschijnlijk een trigger voor tinnitus te zijn als langdurige blootstelling aan lawaai, en stress kan bestaande tinnitusklachten versterken[1].
Mechanismen waarmee stress tinnitus beïnvloedt
Overactief zenuwstelsel Langdurige stress activeert het sympathisch zenuwstelsel, waardoor het brein in een voortdurende ‘vecht-of-vlucht’-modus verkeert. Dit verhoogt de gevoeligheid voor interne geluidssignalen en kan leiden tot het ontstaan van tinnitus[2][1].
Verhoogde cortisol- en hartslagniveau’s Een chronisch verhoogd stresshormoon (cortisol) en een hogere hartslag kunnen de bloedcirculatie in het binnenoor verstoren en de haarcellen aantasten, wat de kans op tinnitus vergroot[2][3].
Spanning in nek- en schouderspieren Stress zet spieren rondom hoofd, nek en kaak voortdurend onder druk. Deze spierspanning kan de doorbloeding van het binnenoor belemmeren en een bijdrage leveren aan tinnitusklachten[2][4].
Vicieuze cirkel tussen stress en tinnitus Tinnitus zelf veroorzaakt stress en slaapstoornissen, waardoor patiënten in een neerwaartse spiraal terechtkomen: meer stress leidt tot luidere tinnitus, en luider ervaren tinnitus vergroot weer de stress[5][6].
Empirisch bewijs
In twee grootschalige onderzoeken (elk >10.000 deelnemers) bleek dat personen met hoge werk- of levenstress dezelfde kans op tinnitus hadden als mensen die langdurig aan lawaai werden blootgesteld. Combinatie van stress én lawaai verdubbelde zelfs de kans op het ontwikkelen van tinnitus[1].
Een Zweeds onderzoek vond dat oorsuizen bij mensen met veel stress 2,5 × zo vaak voorkwam als bij mensen met weinig stress, en dat bestaande tinnitusklachten bij hoge stress significant verergerden[6].
Bij acute stressopdrachten lieten tinnituspatiënten onverwacht lange of vertraagde cortisolreacties zien, wat wijst op een verstoorde HPA-as en een rol van stress in het in stand houden van chronische tinnitus[3].
Conclusie
Stress speelt een belangrijke rol bij zowel het ontstaan als de versterking van tinnitus. Het doorbreken van de vicieuze cirkel van stress en tinnitus—bijvoorbeeld via stressmanagement, ontspanningsoefeningen en cognitieve gedragstherapie—is daarom essentieel in de behandeling van tinnitusklachten.
In onze training ‘Trainen tegen tinnitus’ leer je meer over tinnitus en hoe je met de klachten kunt omgaan. De training combineert cognitieve gedragstherapie en stressmanagement, met de optie om in contact te komen met lotgenoten.
In het volgende artikel beantwoorden we de vraag: Helpt een hoortoestel tegen tinnitus?
Bronnen
Opmerkingen